Мои книги: 7-й десяток: эволюция, продуктивность и дзен-буддизм

Решил больше не тянуть до конца года, а выкладывать десятками.

Лучшее: Ричард Кох - Принцип 80 на 20

61. Мэтт Ридли - Эволюция всего

Ещё в 3 веке до н.э. Лукреций писал о том, что всё состоит из атомов. Эти знания не выходили из монастырей до 15 века. Потом началось: Дидро, Галилей, Ньютон.

Объяснили, что вся суша сформировалась естественным образом.

В 20 веке дошли до метеорологии и квантовой теории, оказалось, что всё не так предсказуемо.

1. Эволюция вселенной

Со временем представления человечества о вселенной менялись, в основном благодаря науке. “Небесные крюки”, когда непонятное объяснялось божественным вмешательством, со временем объясняется наукой. Но сколько бы крюков признали несуществующими, люди склонны видеть везде замысел. Физики объяснили движение планет. Геологи пришли к выводам, что суша образовалась естественным путём.

2. Эволющия морали

Мораль зависит от обстоятельств: раньше убивать людей было нормально. Раньше педофилия была нормальной, а гомосексуализм преследовался, теперь наоборот. Насилия становится всё меньше.

3. Эволющия жизни

От креационизма до объяснения происхождения сложной структуры глаза генными мутациями.

4. Эволюция генов

Скорее тело нужно для выживания генов, чем наоборот. Гены сами по себе участвуют в естественном отборе.

5. Эволющия культуры

Культура отвечает запросам людей. Направления культуры постоянно множатся, т.к. основываются на предыдущем опыте человечества.

6. Эволюция экономики

Люди с веками становятся богаче. Мы в среднем в 10-20 раз богаче тех, кто жил 200 лет назад.

Свободная торговля даёт больше возможностей, сейчас можно торговать по всему миру простым людям. Торговля децентрализована. Идеального рынка не существует, он постоянно эволюционирует.

7. Эволющия технологии

Технологии не зависят от конкретных людей. Преждевременные исследования не выстреливают, но когда приходит время, одно и то же изобретают сразу несколько людей.

8. Эволюция мышления

О детерминизме мышления и иллюзии свободы воли.

9. Эволюция индивидуальности

Раньше думали, что воспитание на 100% зависит от окружения и родителей в первую очередь, теперь не отрицают влияние генетики.

10. Эволюция образования

В 18-19 веке ввели государственное образование в Великобритании, Индии. К этому времени существовали частные школы, которые вытеснились государственными.

Частное образование лучше государственного.

Сейчас, за счёт технологий, есть возможность составить собственный курс из желаемых предметов и обучаться эффективнее.

В образовании часто есть пропаганда. Раньше в школах преподавалось богословие конкретной конфессии, социализм, сейчас ученикам прививают идеи глобального потепления.

Образование слабо коррелирует с уровнем экономики, причём не факт, в какую сторону зависимость.

11. Эволюция популяции

Человечество в 20 веке пережило несколько болезненных заблуждений, о том, что популяцию надо чистить: евгеника, нацизм, стерилизация в Африке, ограничение рождаемости в Китае. История показывает, что чем больше людей, тем лучше.

12. Эволюция роли личности

Самоорганизующиеся компании работают. Чем больше свободы и ответственности, тем эффективнее работают люди. Поэтому социализм не работает, а капитализм - да. Apple не развалился со смертью Джобса и не мог. Чаще всего директор влияет на компанию ещё меньше и сравнивается с другими наёмными сотрудниками.

13. Эволюция власти

О самоорганизующемся обществе в противопоставлении государству.

О связи свободы торговли и свободы мысли.

14. Эволющия религии

Люди склонны верить в мистические объяснения: гроза послана богами, круги на полях от инопланетян.

15. Эволющия денег

Деньги появились в ответ на запросы рынка. Государство всегда стремилось контролировать деньги и запрещать. Термин “токен” по отношению к деньгам появился в 17 веке. Бизнес всю историю выпускал частные деньги. Сейчас мы дошли до криптовалют.

16. Эволющия интернета

По миру двигается “балканизация интернета”, разделение на страновые сегменты, “сплинтернет”. Децентрализация меняет также и политику.

Общество стало плоским, государство отстаёт. Всё больше действий становится возможно делать в обход бюрократии, мгновенно.

62. Экхарт Толле - Сила настоящего

Книга про дзен-буддизм. Построена в виде FAQ от учеников к автору.

Главная мысль: не живите прошлым, не живите будущим.

Не считайте жизненные ситуации проблемами.

Болевое тело - то, что требует негатива. Никто не хочет этого осознанно. Осознанность помогает отказаться от болевого тела. Для многих это страшно, как отказаться от себя.

В книге много парадоксов. Как понять Присутствие? Никак. Принимайте то, что происходит с вами, но не смиряйтесь. Откажитесь от своего Эго, но не отказывайтесь от своего Я.

Счастье и несчастье противоположны и сменяют друг друга. Покой не имеет противоположности.

63. Чиксентмихайи Михай - Поток. Психология оптимального переживания

Книга о состоянии потока. Думаю, все программисты слышали этот термин и понимают, о чём речь. В других профессиях, особенно в творческих это так же актуально.

Книга о том, как испытывать радость от любой деятельности.

Со временем человечество живёт всё лучше, но всегда хочется большего, поэтому субъективная неудовлетворённость остаётся примерно на одном уровне, людям свойственно хотеть большего.

Книга научная и опирается на исследования и опросы тысяч людей.

Разные учёные сходятся на том, что человек может проходить 4 стадии совершенствования:

1. Удовлетворение основных потребностей: еда, жильё, базовый комфорт (направление на себя)
2. Устройство семьи (направление на других)
3. Прокачивание осознанности, самосоразвитие (на себя)
4. Интеграция с обществом, посвящение себя большой цели, которая выше личных целей (на других)

Разные люди доходят до разных стадий.

64. Далай-лама (Согьял Ринпоче) - Медитации на каждый день

Держите спину прямой.

Концентрируйтесь на дыхании не полностью, а на четверть.

Не бойтесь отказаться от своего эго.

65. Вадим Зеланд - Практический курс трансерфинга за 78 дней

Повторение мыслей из 5 ступеней трансерфинга, не то, чтобы я стал фанатом трансерфинга, но почему бы не повторить за 2 часа? )

Ничего нового тут нет, но если хочется познакомиться с Зеландом, но не хочется читать 5 книг, то эта книга подойдёт.

66. Максим Дорофеев - Джедайские техники

“В нашем мире не всё, всегда и везде, а кое-что, иногда и местами”.

Как укротить внутреннюю обезьянку. Понятно, весело, полезно.

Лучше слушать аудиокнигу, Максим сам её читает, без голоса не прочувствуешь всю иронию.

О Дорофееве я узнал где-то в 2015 году, он выступал на технических конференциях. Подписался на блог (он там выкладывает короткие статьи и короткие видео, “бухтелово”). Сразу понравилась техника пустого инбокса, почтовые ящики с тех пор у меня чистые, это удобно, когда во входящих не 0 непрочитанных, а просто нет писем.

В книге не будет ничего нового относительно техник, если вы смотрели доклады Максима, но книгу определённо стоит послушать.

Все техники просты, но часть я забыл, а на другие не обратил внимание.

Про отдых: без отдыха не помогут никакие техники, это обязательное условие.

В первой половине книги очень много отсылок к другим книгам, почти все я выписал, некоторые добавил в очередь.

Книги, которые упомянул Максим:

• Даниэль Канеман - Думай медленно, решай быстро
• Стивен Кови - Семь навыков высокоэффективных людей
• Элияху Голдратт - Цель
• Нассим Талеб - Черный лебедь
• Михаил Литвак - Принцип сперматозоида
• Келли Макгонигал - Сила воли. Как развить и укрепить
• Чиксентмихайи Михай - Поток. Психология оптимального переживания
• Нассим Талеб - Антихрупкость
• Дэвид Аллен - Как привести дела в порядок
• Джо Наварро - Язык тела
• Дэн Ариэли - Предсказуемая иррациональность
• Николай Додонов - Антитайм-менеджмент
• Эдуард Логинов - Неосознанное
• Элияху Голдратт - Критическая цель
• Ричард Кох - Принцип 80 на 20
• Барбара Оакли - Думай как математик
• Морон Ленингтон - 12 недель в году
• Эдвард Стейминг - Выход из кризиса
• Ричард Вайзман - Как поймать удачу
• Ханк Рейнвотер - Как пасти котов
• Нассим Талеб - Одураченные случайностью
• Генри Нив - Пространство доктора Дейминга
• Чемберс Уиллер - Статистическое управление процессами
• Игорь Манн - Бизнес хак на каждый день
• YouTube канал Евгении Тимоновой Всё как у зверей.

По Дорофееву должно быть 3 списка: Сегодня, Неделя и Потом, примерно то же самое в GTD у Дэвида Аллена.

Надо ставить в список простые задачи, например, не “Вылечить зубы” а “Позвонить в стоматологию и записаться”. Можно ставить сложные, но в “Сегодня” точно должны быть простые, чтобы внутренняя обезьянка как можно меньше думала и сомневалась.

Надо не перегружать день (см. законы невпихуемости), если напихать в сегодня слишком много, получишь только разочарование. Лучше всё сделать и вытащить доп. задачи из Недели, чем смотреть на несделанные дела.

Надо пересматривать список раз в неделю (я это не делаю), включая все задачи Потом.

Законы невпихуемости:

1. Если пытаются впихнуть n+1 задачу при максимальной загрузке в n, то какая-то другая задача из этих n будет выпихнута. А это значит, что при загрузке больше предельной все равно что-то не будет выполнено.

2. Если наша производительность 10 единиц в день, то при загрузке в 8 единиц мы справляемся, при загрузке в 10 единиц мы на пределе но справляемся (больше устаем значительно плюс стресс), а при загрузке , например, 12 единиц, за счет хранения в буфере всех задач и беспокойства по из выполнению делаем только… 7 единиц. Отсюда при перезагруженности производительность меньше, чем при предельной загруженности.

67. Нассим Талеб - Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Талеб вводит понятие “антихрупкость”. Ни в одном языке нет такого слова, но это не значит, что этого нет.

Всё можно разделить на 3 типа: хрупкое, неуязвимое, антихрупкое.

Хрупкое ломается под воздействием стрессоров.

Неуязвимое не реагирует на стрессоры.

Антихрупкое становится лучше под воздействием стресса.

Все говорят о посттравматическом стрессе, но забывают о том, что есть и посттравматический рост.

Импульсивные стрессоры как правило способствуют антихрупкости, а хронические со временем разрушают.

Антихрупкость свойственна живому, хрупкость - неживому и искусственному.

Примеры антихрупкости:

• Иммунитет укрепляется под воздействием малых стрессоров: закалка, прививки
• Тело становится сильнее от физических тренировок
• При употреблении малых доз ядов появляется невосприимчивость к большим дозам

Профессии бывают хрупкими и антихрупкими. Для биржевых игроков негативные отзывы могут быть фатальными. Для творческих профессий чёрный PR как правило срабатывает в плюс.

Ятрогения - когда лечение делает хуже, чем если вообще ничего не делать.

Гормезис - польза от умеренных доз стрессоров.

Стратегия штанги - принятие риска с одной стороны и уклонение от риска с другой.

Прокрустово ложе - это метафора усредниловки.

Эффект Линди: чем дольше существует/работает какое-то явление, тем больше шансов, что оно будет и в будущем.

Фланёры против туристов - фланёры соображают по ходу, у туристов есть чёткий план. Туристов легче выбить из колеи.

Самоучки против школяров - то же самое.

68. Дэвид Аллен - Как привести дела в порядок

Списки дел разгружают психологически, вам становится легче от осознания, что всё под контролем.

Самым впечатлительным тяжелее всего заставить себя сделать что-то сложное, в голове сразу всплывают все минусы, организм реагирует на это, (представьте, что вы едите лимон, усилится выделение слюны), руки опускаются.

Определите следующий шаг.

Представляйте конечную цель.

Задавайте вопросы: зачем, как?

Сознание должно быть подобно спокойной воде, в которую бросили камень: реакция на события должна быть не больше и не меньше, чем надо.

69. Нассим Талеб - Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни

Основная мысль - в названии: кто не рискует собственной шкурой, делая что-то, тому не стоит верить.

Тот, кто говорит, должен делать. Только тот, кто делает, должен говорить.

Закон Хаммурапи, был написан в 17 веке до н.э., в нём всё основывается на ответственности. Например, архитектор, построивший дом, который рухнул и убил жильцов, должен быть казнён.

Закон должен приближаться к этике, а не наоборот.

3-5% меньшинства может менять всё общество, например, противники ГМО. Потому что противник ГМО не будет есть ГМО пищу, а остальные могут есть не ГМО, если вы устраиваете ужин, где будут те и другие, вам проще купить 100% не ГМО еды.

То же самое встречается в политике, религии. Например, при браке, если один из супругов исповедует ислам, в некоторых культурах второй супруг тоже должен принять ислам, а отказываться от веры нельзя. Так небольшая группа мусульман за 100 лет может обратить почти всех при редких межконфессиональных браках.

70. Ричард Кох - Принцип 80 на 20

Книга о том, что надо определять условные 20% главного, которое приносит 80% пользы - и стремиться делать именно это.

Это относится ко всему:

• Потребление
• Преступления
• …

Свойства принципа:

• Медитативность - отвлекитесь от действий, чтобы прийти к решению
• Нестандартность - понимайте, в чём большинство действует неправильно
• Гедонистичность - общайтесь с тем, кто нравится, делайте то, что нравится, тратьте время на то, что нравится
• …

“Триумф вины над радостью, генетики над разумом, предопределения над свободой выбора и в очень реальном смысле смерти над жизнью”, - типичная жизнь большинства.

Зачем применять

• Эффективность работы
• Улучшение жизни

В работе

Не делайте то, чего можно не делать.

В бизнесе

Закрывайте невыгодные направления.

Отказывайтесь, как минимум уделяйте меньше времени неключевым клиентам.

Найдите сильных союзников.

В деньгах

Напрягитесь, накопите стартовый капитал и инвестируйте.

Инвестируйте в акции.

Покупайте, когда все продают и продавайте на подъёме.

В жизни

Определите, что вас радует, увеличивайте время в этих ситуациях и с этими людьми.

Избегайте ситуаций и людей, которые вас напрягают.

Изменяйте отношение к ситуации.

Когда возможно, изменяйте и ситуацию, окружение.